SP1 Karate
Karate ist eine asiatische Kampfkunst, die auf der Insel Okinawa entwickelt wurde und ihre Wurzeln in China hat. Neben der Selbstverteidigungsfähigkeit wird beim traditionellen Karate-Do besonderer Wert auf die Entwicklung von Körperhaltung, Konzentration, Beweglichkeit, Ganzkörper-Fitness, Stressmanagement und Atemtechniken gelegt. Im traditionellen Karate musste man sich seit langer Zeit unterschiedlichsten Herausforderungen stellen, weshalb zwar an erster Stelle stehender Kampf (Schläge, Tritte, Hebel), aber auch Bodenkampf geübt wird und sich manche vielleicht an das heutige MMA erinnert fühlen.
Wer bereit ist, konzentriert und respektvoll zu trainieren und die eigene Komfortzone zu verlassen, ist herzlich eingeladen!
Zielgruppe: 6. – 13. Jg.
Betreuer: Herr Meißner
Termin: Fr. 13.30 Uhr – 15.00 Uhr
Ort: THG
Beginn: nach Einschreibung
SP2 Tanz
Vorerfahrungen im Bereich Tanz, Gymnastik, Turnen, Rhythmik sind wünschenswert. Die Inhalte sind: gezieltes Training (Dehnung, Kraft, Ausdauer) und Technik verschiedener Tanzrichtungen, Rhythmikschulung, Ausdrucksschulung und Improvisation, Erarbeitung einzelner Choreografien. Die Teilnehmerzahl ist auf 18 Personen beschränkt.
Zielgruppe: 5. – 13. Jg.
Betreuerin: Frau Engelhardt
Termin: Fortgeschritten – Mi. 9./10. Stunde | Anfänger – Do. 7./8. Stunde
Ort: Gymnastikraum THG
Beginn: nach Einschreibung
SP3 Turnen
Geräteturnen ist eine Mischung aus Kraft, Eleganz, Beweglichkeit, Koordination und Ausdruck.
Hier könnt ihr Elemente aus dem Gerätturnen ausprobieren, die Ihr schon immer mal machen wolltet, aber bisher keine Möglichkeit dazu hattet – von Rolle vorwärts bis hin zum Handstand und Flickflack. Auch aktive TurnerInnen können hier ihre Elemente verbessern bzw. neue erlernen. Ziel der AG besteht darin, dass sich jeder SuS seinem Niveau entsprechend weiter entwickelt und vor allem den Spaß am Gerätturnen ohne Zwang für sich (wieder-)entdeckt. Weiterhin soll die AG-Zeit zur gezielten Vorbereitung auf Schulsportturniere genutzt werden.
Inhalte sind: gezieltes Aufwärm- und Grundlagentraining, individuelles Erarbeiten von Grundlagen- und Aufbauelementen an den Geräten Boden, Schwebebalken, Reck, Sprung und ggf. Parallelbarren sowie Minitrampolin, weiterhin können je nach Wunsch der SuS auch akrobatische Figuren und Pyramiden ausprobiert werden.
Voraussetzungen: keine; ein gewisses Maß an Disziplin und Selbstständigkeit wird jedoch erwartet
Zielgruppe: 5. – 13. Jg. (max. 15 Teilnehmer)
Betreuerin: Frau Bepperling
Termin: Gruppe 1 – Do. 7./8. Stunde | Gruppe 2 – Mo. 7./8. Stunde
Ort: Gymnastikraum THG
Beginn: 29.08.2024
SP4 Krafttraining
Einführung in das Gerätetraining und Übungen mit dem eigenen Körper.
Ziel: Die relative Kraft soll erhöht werden, d.h. die Kraft im Verhältnis zum Körpergewicht soll gesteigert werden. Ferner gilt es damit die Fitness zu verbessern.
Zielgruppe: 8. – 13. Jg.
Betreuer: Herr Schreier
Termin: Di. 9./10. Stunde
Ort: Lindenberghalle, Kraftraum
Beginn: nach Einschreibung
SP5 Parkour
Ziel dieser AG ist das Trainieren von Möglichkeiten, Hindernisse schnell und effizient zu überwinden. Dabei werden wir elementare Bewegungen wie laufen, balancieren, drehen, springen, landen, hangeln und klettern miteinander in Verbindung bringen. Gesundheit und Sicherheit spielen hierbei eine wichtige Rolle, sodass ein abgerundetes Training und das Üben von möglichst sicheren (!) Bewegungen im Vordergrund stehen wird. Bei gutem Wetter wird der Geräteparkour auf dem Schulhof genutzt, bei schlechtem Wetter sind wir in der Sporthalle. Demnach benötigt jede Sportlerin/ jeder Sportler ein Paar Hallenschuhe sowie ein weiteres (!) Paar Außensportschuhe.
Zielgruppe: 5. – 8. Jg. (max. 15 Teilnehmer)
Betreuer: Herr Brenner
Termin: Di. 7./8. Stunde
Ort: Lindenberghalle
Beginn: nach Einschreibung
SP6 Mountainbiking
Hier lernst Du eine Outdoor-Sportart kennen, bei welcher Du Dich „auspowern“ und mit Bike und Freund/innen die Harzer Berge und Natur genießen kannst. Auch lernst Du die richtige Fahrtechnik, um „Trails“ mit kleinen Stufen, Absätzen und Wurzeln sicher befahren zu können. Je nach Vorerfahrungen der Gruppe sind diese eher einfach bis anspruchsvoll (Schwierigkeit nach Singletrail-Skala: S1 mit vereinzelten S2-Sektionen). Wichtig: Es geht nicht darum, möglichst schnell berghoch oder bergab zu fahren, sondern um den Spaß und das schrittweise Verbessern der eigenen Fitness und Fahrtechnik. Schwierige Stellen im Trail kannst Du immer gerne schieben! Ziele unserer Touren sind zum Beispiel der Eselsplatz, Lerbach oder die Hanskühnenburg und die dortigen Trails, ab und zu verbunden mit einem Abstecher zur Eisdiele 😉 Grundsätzlich fahren wir sowohl bei gutem als auch bei schlechtem Wetter (z.B. leichter Regen). Egal, ob Du bereits MTB-„Profi/Profine“ bist oder es mal ganz neu ausprobieren möchtest, bist Du willkommen! Du kannst ein Mountainbike von der Schule ausleihen oder Dein eigenes Bike mitbringen.
Voraussetzungen: Sicheres Radfahren; Helm, Turn-/Bikeschuhe; empfohlen: Langfingerhandschuhe, Knie- und Ellbogenschoner, wetterangepasste Kleidung, kleiner Rucksack mit Trinkflasche oder -blase
Zielgruppe: 8. – 13. Jg (nach individueller Rücksprache auch jüngere Jahrgänge)
Betreuer: Findet derzeit nicht statt.
Termin: Findet derzeit nicht statt.
Ort: THG/Harz
